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“中国舞蹈考级”第七级教材
时间:2018-06-25 10:21:28

 

 

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第七级

目录

一、《少年中国说》踢腿练习

二、《小池》古典舞身韵元素练习

三、《风是邮差》转的练习

四、《小星星》印度舞手眼练习

五、《采桑谣》傣族舞

六、《俏兰花》安徽花鼓灯

七、《小兵》风格及队形练习

八、《最美的花季》表演组合

 

 

 

一、《少年中国说》踢腿练习

1、训练目的:

腿部肌肉的爆发力和柔韧性,以及髋关节的灵活性。

2、主要动作及规格:

a. 把下踢前腿:虎口掌双山膀准备,身体直立,主力腿收紧直膝,动力腿经过擦地绷脚,以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起,快踢轻落。

b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。

c.虎口掌:五指在伸直的状态下,虎口尽力张开,指根压紧上翘。掌外侧用力外推,掌心呈涡形。手腕与手背呈弧状,切不可呈直角状,俗称“折腕子”。

e. 踏步位端掌:在丁字位基础上,胯向2点方向,身向一点,右脚自然虚踏于后,身体重心微向前。左手背于身后,右手保持虎口掌形,肘部外旋呈圆臂状,掌心向上对胸前,眼视一点方向。

f.点步位顺风旗:在丁字位基础上,左脚向前脚虚点于2点方,重心在后,右手托掌位,左手山膀位,形成顺风旗位,眼视一点方向。

g.大八字位抱拳:身体面向一点,双脚成大八字位,双手抱拳礼。

h.抱拳礼:右手握拳,左手掌形,合拢在胸前,右手在下,左手在上。左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备,象征高尚情操。左手大拇指屈曲内扣表示不自大,不骄傲。用左手抱右手,这称作“吉拜”,相反则是不尊重对方的“凶拜”。

i亮相:一连串动作之后突然静止,眼睛定格。

g.扬掌:手心向上,整个手臂在斜上方约45度。

3、组合动作与顺序节奏:

准备位置:面向5点,丁字位,右手握拳左手握住右手手腕,背手位。

准备音乐:(朗诵+两个八拍)

朗诵部分,可分组朗诵,也可集体朗诵。朗诵前由面对五点转身面对一点,可自由安排。

(1)1-4 上前一步,抱拳礼

5-8 屈膝碎步后退

(2)1-4  同(1)5-8

 5-8 双背手

第一段:(四个八拍)

(1)1-2右脚向三点方向跨步,左脚跟随,右臂经下向左划立圆,左臂随右臂划立圆

3-4正步位对3点屈膝团身,腹前砸拳

5-8左脚点步,顺风旗亮相眼视一点。

(2)1-2双晃手,经正上位落至旁平位四点方向,右腿屈膝,左腿勾脚直膝向8点伸出,眼视手的方向。

 3-4左脚8点方向落地,右脚跟至踏步位,晃手右手至端掌位,左手背手,眼视手。

5-8端掌亮相,眼视一点方向。

(3)1-2正步位半蹲,腰间握拳

 3-4顺风旗,双腿跳开大八字位蹲,眼视3点中位

 5-8重复1-4做反面动作

(4)1-4腰间握拳,屈腿团身,碎步向后退

5-8脚下自然位,双山膀 ,最后一拍左脚上步

第二段:(四个八拍)

(1)1-2踢右前腿

3-4脚尖点地

5-6正步位半蹲,腰间握拳

7-山膀位

8-右脚上步

(2)重复(1)动作踢左前腿

(3)-(4)交替大踢腿四次

第三段:(四个八拍)

(1)1-正步位半蹲,腰间握拳

     2-大八字位,胸前抱拳

     3-4 重复1-2

     5-8三点方向跨步,左前点步,右手经过体前平抹,指尖带动穿手到扬掌位,左手胯旁按掌

(2)1-4重复(1)1-4

5-8  腰间握拳,屈腿团身,碎步向后退

(3)-(4)重复第一段(1)-(2)动作

 结束段(两个八拍+5拍)

(1)1-正步位半蹲,腰间握拳

2-大八字位,胸前抱拳

3-4 重复1-2

5-8  腰间握拳,屈腿团身,碎步向后退

(2)1-4继续腰间握拳,屈腿团身,碎步向后退

 5-8胸前抱拳碎步向前

(5拍)1-4继续碎步向前

 5-自由造型

4、教学提示:

a. 有感情朗诵,熟记朗诵内容。

b.踢腿注意身体中正,直膝绷脚,主力腿直立,上身控制住,快踢有控制的落下。

c.交替踢腿时,注意重心的转换。

5、教育意义:让孩子们在音乐、诗词、舞姿的感召下,树立民族责任感,立志成才,报效祖国。

6、歌词:

朗诵部分:

天地苍苍,乾坤茫茫,中华少年,顶天立地当自强。 

故今日之责任,不在他人,而全在我少年。 

少年智则国智,少年富则国富;    

少年强则国强,少年独立则国独立;   

少年自由则国自由,少年进步则国进步;

歌词部分:

那天上网看到了少年中国说,我的心里震撼了,我在做什么?

中国少年是中国的未来,少年中国将由我们主宰。

嘿,少年智则国智,少年富则国富;少年独立则国独立; 

少年自由则国自由。

我是中国少年,我有责任感,我们要有志向我们站起来.

我是中国少年,我有责任感,我们要有志向我们站起来。

 

二、《小池》古典舞身韵元素练习

1、训练目的

训练古典舞身韵的动律元素,强化气息连接动作的重要性,以及胸腰的练习。

2、主要动作及规格要领

a、提:在“沉”的基础上,深吸气,感觉气由丹田提至胸腔,同时以胸之力而带动腰椎由微弯状一节一节直立,感觉头部顶向虚空,提至胸腔之气不能静止憋住,同时眼皮也有微松状逐渐张开,瞳孔以气之力放神。

b、沉:在坐的姿态上通过呼气使气息下沉,感觉气没丹田,以沉气之力带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含、身微弯状,在此过程中眼皮随之沉气而徐徐放松。

c.冲:吸气“提”准备,在沉的过程中用肩和胸大肌向8点或2点

方向水平冲出,肩与地面要保持平行线,腰侧肌拉长,眼神和

冲的方向一致。

d.靠:吸气“提”准备,在沉的过程中用肩后部及后侧肋带动上

身向4点或者6点靠出,感觉前肋往里收,后背侧肌拉长。要求

肩与地面保持水平拉出,上身如向右靠头则微左转,眼放神,

头及颈部略向下梗。

e.扬掌:手心向上,整个手臂在斜上方约45度。

f.盘腕:腕部为轴,由指带动腕关节做8字圆运动,组合中是向

外做盘腕动作,要求由食指的外沿引领,指尖带动盘平圆的路

线。盘腕时,腕关节松弛,路线盘平,肩肘关节松弛,不可架

肘。

g.卧云:在踏步蹲的基础上,双膝重叠,盘坐地面。

h.小荷尖尖:在双手合掌的基础上,双膝重叠,盘坐于地面。

3.组合顺序与节奏

准备位置:卧云对1点,左旁移,双手在左胸旁,右手兰花掌,左手兰花掌,手腕相贴,转头对2点,眼视2点下方。

准备音乐:(两个八拍)

(1)1-8 保持准备位置不动

(2)1-2  身体回正,双手经盘腕到对腕,手型保持兰花掌,眼视1点

3-4  合掌到小荷尖尖,眼视1

                    5-8  沉,同时双手经斜下位到双背手。

第一段:(两个八拍+四拍)

(1)1-2  提,吸气,同时右手按掌位,提腕,眼视1点

3-4  沉,呼气,同时右手按掌位,压腕,眼视下方

5-6  提,吸气,同时右手提腕经上到2点斜上位,眼随手动

7-8  靠,呼气,同时右手落至2点斜下位

(2) 1-2  提,吸气,同时右手经上弧线,似轻托蜻蜓飞走

             3-4  冲,呼气,同时右手至按掌位,眼视2点下方

             5-      靠,经吸气到呼气,同时右手到单扬掌,

             6-7  停住舞姿

             8 -欲上先下的反律,沉同时右手松腕柔指

(3)1-2   提,同时右手向外盘腕,眼随手动

            3-4   沉,同时右手收回背手,眼视下方

第二段:(两个八拍+四拍)

重复第一段(1)-(3)反面动作

第三段:(两个八拍+四拍)

(1)1-左手单扬掌对8点,右手旁斜下位点地,体对1点,转头对8点,眼视8点上位。似看突然向上空飞走的蜻蜓

           2-4   停住舞姿

           5-拧身至2点,同时左脚划至燕式盘坐,左手经8点抹手到2点斜上位,眼视2点上位,右手旁点地

           6-8    停住舞姿

(2)1-4    沉,同时左脚收回双跪坐,双手收回体侧,眼随手动

           5 -提至胸腰,右手兰花掌经身前提至上位压腕

              6 -保持胸腰,左手兰花掌经身前提至上位压腕,与右手形成对腕

              7-保持胸腰,双手合掌,眼视手尖,似看荷叶卷叶

              8-保持胸腰,小荷尖尖,眼视手尖,似看蜻蜓停立在上

(3)1-4  呼气,经倾转头向1点,同时屈肘收小荷尖尖到胸前,回到沉,双背手,眼视下方

第四段:(两个八拍+四拍)

(1)1-2 吸气,双跪立,双膝分开与肩宽,同时左手向后划立圆,眼视2点下位,似看树荫映照在明净的水面

           3-4 呼气,胸腰,同时右手兰花掌向上,眼视上,似树荫在晴朗柔和的风光中摇曳

           5-6右起(1)1-2

           7-8 左起(1)3-4

(2)1-4 沉,回到双跪坐,同时左手屈肘落回体侧,似树荫遮住水面

           5-8 重复第三段(2)5-8

(3)1-4重复第三段(3)1-4

结束段:(一个八拍)

(1)1-4 冲,同时对腕盘手,右手外盘,左手内盘

           5-8 保持造型

4、教学提示:

a、“提沉”是躯干的“上下”动律,一定要结合气息来完成,从动律的角度必然是先“沉”而后“提”。

b、“冲靠”是在提、沉基础上躯干的“斜移“运动

c、注意气息与动作的配合,要贯穿始终,用气息连接每一个动作。气息讲求“呼吸在先,动作在后,蓄势气藏,收吸放呼;四肢未动气先提,提中有沉、沉中有提,提沉对立统一”的运动要旨。

d、遵循身韵的反律规律,逢提必沉、逢冲必靠、逢开必合、欲紧先松。

e、将动律元素、眼神以及诗词中描绘 “小荷花蕾”、“涓涓细流”、“树荫摇曳”、“蜻蜓停立”的优美画面有效结合,充分了解身韵中“起于心、发于腰、形于体”的核心审美。

d.注意组合中“提、沉、冲、靠”动律元素的规格要领。

5.教育意义

     a. 通过学习古诗词《小池》,了解诗词中作者新颖的想象力和拟人的表达手法,感受小池周边自然景物的特征和变化,并学习运用肢体动作表达,进一步树立孩子对大自然的热爱之情和环保意识。

      b.通过对中国古典舞身韵的学习,感受蕴藏在其中的身体哲学,初步感受阴阳、子午、圆融、流畅、典雅、刚韧等中国传统美学法则。

6.歌词

泉眼无声惜细流,树荫照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头。

 

三、《风是邮差》转的练习

1、训练目的:

训练原地平脚碎步转,旋转时留头甩头的配合与方向的把握。

2、主要动作及规格:

a.原地平脚碎步转:双手旁按手位,脚下平脚碎步。以向左转为例,身体转到二分之一处时保持留头、眼视一点为目标点,继续向左转回时,头迅速做甩头,眼迅速找到一点方向的目标点。

b.追风:双手拳形曲臂于腰间交替摆动,脚下做跳踢步向前行进,右脚先起,做追逐状.

c.吹风:屈膝半蹲平脚碎步,双手胸前曲臂托起掌心向上身体前倾,嘴巴做吹风状。

d.接风:身体面向一点方向,上左脚跳并步蹲,双手经体旁落下至前斜下位掌型双手并拢手心向上眼视手,直膝站直双手托到前斜上位眼视手。双手经旁打开落到正下位,平脚碎步身体从一点向左转到五点停住,形成½转。

e.迎风1:身体面向一点方位,经含胸右手掌型经上弧线打开至旁平位手心向上展胸,双脚由屈膝右腿向旁上步打开移重心。左脚跟回,左手经上弧线到合掌含胸。

f.迎风2:右手做穿手,指尖带动手背向上,经下弧线从身体斜下方穿至八点斜上方,眼视手头随动。左手回旁按手位,经蹲移重心左腿向八点上步,右腿绷脚点地。

3、组合动作与顺序节奏:

准备位置:场下7点方向出

准备动作:正步位站立,双手正下位。

准备节奏:(四个八拍)

(1)保持准备动作不动

(2) 1-4面向三点方做追风动作行进。

    5-8 做吹风动作。

(3)重复(2)

(4) 1-4转向一点方做追风动作。

    5-8做吹风状动作。

第一段:(八个八拍)

1-2 身体面向一点左倾头,右手掌型提腕带动手臂从正下位提至旁斜上位,左手压腕位于旁按手位,右腿向旁伸出直膝绷脚点地膝盖向前,同时左腿屈膝半蹲。

   3-4 做1-2的相反动作

   5-8 重复1-4的动作

(2)做接风动作

1-2 上左脚跳并步蹲,双手经体旁落下至胸前曲臂掌型双手并拢手心向上,眼视手。

3-4 双手托到前斜上位,眼视手。

5-8 双手经旁打开落下时,平脚碎步身体从一点向左转到五点停住,形成½转。

(3)-(4)重复(1)-(2)

(5) 1-4  做迎风动作1

1-2身体面向一点方位,经含含胸右手经上弧线打开至旁平位手心向上展胸,双脚由屈膝到右脚向旁移重心直立打开,直膝点地。

3-4 左脚跟回,左手经上弧线到合掌含胸。

5-8 做迎风动作2

(6) 1-2 双手旁按手位,向右移重心右腿站直左腿绷脚旁点地,身体转向三点方向,眼视一点。

    3-4 收左脚向左原地平脚碎步转,眼视一点方向做留头。

    5-8 继续向左旋转,胯主动打开,后背及时跟上,做甩头眼睛看回原一点。

(7) 1-4向左做原地平脚碎步转一圈(1-2拍做留头,3拍做甩头)

    5-8重复1-4

(8)重复(5)

间奏:(两个八拍)

1-4左转身匀速向五点方向做跳踢步

    5-8 跳踢步向五点方向行进

(2) 1-8左转身从五点方匀速转向一点方,屈膝半蹲平脚碎步,双手胸前曲臂托起掌心向上身体前倾,嘴巴做吹风状。

第二段:(四个八拍)

(1)-(4)重复第一段(5)-(8)

结束段:(四个八拍+1拍)

(1) 1-4 面向七点方做追风动作

    5-8 做吹风动作,从七点匀速转向五点方向。

(2) 1-4 面向五点方做追风动作

    5-8 做吹风动作,从五点方匀速转向三点方。

(3) 1-4 面向三点方做追风动作。

    5-8 做吹风动作,从三点方匀速转向一点方向。

(4) 1-4重复第一段(2)1-4

    5-8 左手旁斜上位,右手旁平位,手心向内,眼视左手。做原地连续平脚转两圈。

9-各自摆造型结束

4、教学提示:

a.旋转时头部的运动包含头、颈椎和眼睛这三个部分,要协调配合把握方向,注意留头、甩头,视线应与目标点同高。动作中下巴颏始终保持在水平面上运动。

b.旋转时保持身体的直立收紧,肩与胯应保持在一个垂直面上,留头甩头时第一个胯尖要主动打开,与胯呼应的后背要及时跟上,不能滞后,要有“走胯推背”的意识。

c.旋转时脚下步伐要平稳。

 

5、教育意义:通过组合中吹风传递爱的动作,引导孩子们懂得表达爱,接受爱。

6、歌词:

蒲公英备了几束白色小花,托风邮差递给大地妈妈。

大海上船员按响汽笛喇叭,托风把思念带回家。

风是邮差,风是邮差。穿梭中距离慢慢被拉紧。

风是邮差,风是邮差,传递着爱与被爱的讯息。

风是邮差,风是邮差。穿梭中距离慢慢被拉紧。

风是邮差,风是邮差,传递着爱与被爱的讯息。

 

四、《小星星》印度舞手眼练习

1、训练目的:通过印度舞蹈的学习,训练眼神与手型的变化,以及手眼的配合。

2、主要动作及规格

a.眼睛横移:目视1点横移至2或8点方向,一拍到位不要眨眼。

b.移颈:在双肩保持不动的基础上,由颈部带动头做左右横移。

c.手镯扣手型(kadakamuckha):中指食指与拇指相捏,其它手指尽力上翘。

d.莲花手型(alapathma):扩指的基础上小指带动向内轮指,手腕伸直不要转动。

e.针指手型(suci):空心拳食指伸出,手心朝上。

f.行礼手型(anjali):双手掌形手心相对于胸前合十,双手距身体一横掌位置。

g.开膝踏步蹲(swastikam):前脚小八字位踏地,后脚半脚掌踏地,后脚大脚趾与前脚小脚趾成一条直线,双膝向脚尖方向外开半蹲或全蹲。

h.星星闪烁:莲花手型,手心朝下,碎抖手。

3、组合动作与顺序节奏

准备位置:体朝一点右脚在前开膝踏步蹲,右手于腰间指针手型,左手八点斜上位莲花手型,眼视左手方向。

准备音乐:(两个八拍)

(1)1-8 准备位不动

(2)1-6 双手从体旁向上划立圆收至行礼手型,收左脚回正步位

     7-8 双手变手镯扣手型于胸前

第一段:(六个八拍)

(1)1-4向右移颈,眼睛横移至二点方向,头眼回正。

         5-8向左移颈,眼睛横移至八点方向,头眼回正。

(2)1-4 右脚向三点迈步,左脚收至开膝踏步蹲,上身摆准备位置,一拍到位

     5-8 收左脚回正步位,双手收手镯扣手型于胸前

(3)-(4)重复(1)-(2)反方向

(5)1-2双手莲花手型正上位掌心相对眼视手

3-4手镯扣手型打开至旁斜上位眼视右手

5-6莲花手型正打开至旁平位眼视右手

7-8手镯扣手型收于胸前眼视一点

(6)1-8 重复(5)1-8 反方向

间奏:(一个八拍)

(1)1-2右脚向一点上步,双手前平位莲花手型手心朝上

    3-4双手打开至旁平位,眼视右手

     5-8 收左脚回正步位,双手变手镯扣手型收于胸前

第二段:(六个八拍)

(1)1-4 右左右跳至开膝踏步蹲,双手莲花手型向上划立圆停至正上位手镯扣手型,掌心朝上,右倾头向右下旁腰

     5-8左右左跳至正步位,双手莲花手型向下划立圆收至胸前位手镯扣手型

(2)1-4 右脚向八点上步至右前踏步位,左手莲花手型经下至8点斜上位,手心向内折腕,眼视左手,右手不变

     5-8 舞姿不变,左手星星闪烁

(3)1-8 重复(1)1-8反方向

(4)1-8 重复(2)1-8反方向

(5)-(6)重复第一段(5)-(6)

间奏:(一个八拍)

(1)1-2右脚向五点退步,同时左脚勾脚,双手前平位莲花手型手心朝上

    3-4打开至旁平位,眼视右手

     5-8 收左脚回正步位,双手变手镯扣手型收于胸前

第三段:(六个八拍)

重复第一段

结束段:(六拍加八拍)

(1)1-6 双手从体旁至头顶合十

(2)1-4 双手收至胸前合十,身体微前倾行礼

5-8舞姿不变,身体回正,目视一点

4、教学提示:

a.莲花手势在正上以及旁平位和准备位时不要折腕;

b.双手手镯扣手势时注意双肘架平,压腕;

c.做踏步蹲时双膝注意打开;

d.做到手到之处,眼晴跟随,眼到之处,意念跟随;

5、教育意义:通过初识印度舞蹈,了解印度是中国的友好临邦,也是四大文明古国之一;通过对印度风土人情和舞蹈特点的了解,慢慢开始认识世界各国舞蹈,丰富自已的舞蹈语汇。

6、歌词:一闪一闪亮晶晶,满天都是小星星,挂在天空放光明,好像许多小眼睛。

 

五、《采桑谣》傣族舞

1、训练目的:初步了解傣族舞蹈的动律特点,基本手型和手位。

2、主要动作及规格:

a.掌形(托掌):四指并拢,大拇指回扣。

b.一位手:掌型压腕手肘架起,位于大腿前。

c.起伏:重拍向下沉,脊椎垂直后脚跟。

d.三道弯(身体):第一道弯从立起的脚掌至弯曲的膝部,第二道弯从膝部到胯部,第三道弯从胯部到倾斜的上身。

e.三道弯(手臂):第一道弯从手指尖到手腕,第二道弯从手腕到手肘,第三道弯从手肘到手臂。

f.旁平位托掌(以右为例):左手掌型胯旁按掌,手心向上,右手旁平位托式掌三道弯。

g.斜上位托掌(以右为例):左手掌型胯旁按掌,手心向上右手斜上位托式掌三道弯。

3、组合动作与顺序节奏:

准备动作:左前踏步位,左手胯旁按掌,右手斜上位托掌,眼视右手方向

准备音乐:(一个八拍)

1-4准备动作不动

5-6右脚8点上踏步蹲左手前平位托掌,右手胯旁按掌

7-8收左脚回正步位,双手收回一位手

第一段:(四个八拍)

1-4做四次起伏,保持一位手

5-8双手额前斜上位架肘,同时抖手指

(2)反复(1)

(3)1右脚旁点地,右倾头

2脚收回正步位

3-4做反面

      5-6脚下圆场向1点方向行进,双手胯旁指尖三道弯到旁平位,视线由1点下位到1点中位

7-8上左脚踏步,左手按掌,右手托掌,同时做两次起伏

(4) 1-4反复(3)1-4

      5-8右转身对5点方向做(3)5-8

第二段:(三个八拍)

(1) 1-4右脚8点上踏步蹲左手前平位托掌,右手胯旁按掌

      5右脚旁点地身体左出胯三道弯,双手正上位手心相对,左手压腕右手提腕,眼视一点

6左手胯旁按掌,右手旁平位托掌,眼视右手

7-8推重心到左脚脚尖点地,右手换至右斜上位托掌,眼视右手方向

(2)1-4右手回至旁平位托掌,左转身圆场至5点方向

5-8反复(5)5-8

(3)1-4原地起伏四次

5-8重复准备音乐部分5-8

第三段:(三个八拍加四拍)

(1)-(2)重复第一段(1)-(2)

   (3)1-4脚下圆场向1点方向行进,双手胯旁指尖三道弯到旁平位,视线由1点下位到1点中位

   (4)1-4重复第二段(5)5-8

 

4、教学提示:

a.起伏重拍向下,向下沉时要均匀,脊椎对着脚后跟下沉,向上提时也是均匀的。

b.手臂三道弯注意指尖要上翘,手臂延伸。

5、教育意义:通过学习傣族舞蹈让孩子们了解傣族少数民族的风土人情,生活习性,了解各民族不同的舞蹈风格。

6、歌词:

一缕一缕的好春光撒在那田野上

一群一群的小姑娘结成伴儿来采桑

桑叶一片片片片鲜又亮

小手小手一双双双双枝头忙哎

噻啰哩噻啰啰哩噻采得桑叶回家去罗哎

噻啰哩噻啰啰哩噻喂得蚕宝宝呀白又胖哎

噻啰哩噻啰啰哩噻喂得蚕宝宝呀白又胖哎

噻啰哩噻啰啰哩噻织出彩绸哎闪闪亮

 

六、《俏兰花》安徽花鼓灯

1、训练目的:安徽花鼓灯的基本步伐及拿扇方法。

2、主要动作及规格:

a.虎口夹扇:拇指与食指夹于扇柄处,其余三指自然弯曲,像古典舞的兰花掌。

b.五指夹扇:拇指与小指在扇面,其余三指在扇背。

c.两指捏扇1:拇指食指捏于扇子的两端。

  两指捏扇2:拇指和食指捏于扇骨。

d.遮阳扇:右手虎口夹扇,拿扇在额头的前斜上方抖扇,左手叉腰,仿佛遮着太阳的感觉。

e.簸箕扇:拇指与食指捏住扇骨的两端, 做簸簸箕的动作。

f.簸箕步:以右为例,右脚刨地向8点迈步,左脚跟上迈步,右脚并步同时转身,体对2点。配合簸箕扇。

g.上山步:以右为例,身体前倾右腿膝盖主动带动小腿向前迈出去,脚掌踩地脚后跟立起,左脚向前的时候右脚脚后跟有控制的落地依次左右交替。配合遮阳扇。

h.合开扇:手背向前,以腕为动力,扇子位于肩和大腿旁上下摆动,甩动扇子合开。双脚重心在脚掌,双膝微屈,双脚掌左右蹭拧。

3、组合动作与顺序节奏:

准备动作:右腿跪地

准备节奏:(一个八拍+七拍+四拍+歌词六句)

领舞动作:右腿跪地,两指捏住扇骨的两端,在脸前挡住脸

(1)1-8慢慢站起收右脚,扇子轻抖慢慢举起到正上方,眼视扇子

(7拍)碎抖扇半脚尖碎步自转一圈

(4拍)1-4 落脚,扇子慢慢落到胸前  

群舞动作:抱扇右腿跪地扇子挡脸不动

领舞动作:第一句“你们会跳花鼓灯吗”:上右脚踏步,微微出右胯,右倾头,双手抱扇。 并左脚抱扇遮头

第二句“你们会跳花鼓灯吗”:上左脚反面动作看群舞。并右脚抱扇遮头

第三句“你们会跳花鼓灯吗”:并右脚看右

第四句“你们会跳花鼓灯吗”:转头看左

第五句“你们会跳花鼓灯吗”:向右转身双手经上打开到身体的两旁

第六句“你们会跳花鼓灯吗”:反面。      

群舞动作:第一句“你们会跳花鼓灯吗”:不动

第二句“你们会跳花鼓灯吗”:扇子落到胸前左倾头看领舞

第三句“你们会跳花鼓灯吗”:1号2号互看3号4号互看

第四句“你们会跳花鼓灯吗”:反面看

第五句“你们会跳花鼓灯吗”:双手经上扇子打开到两旁,1号2号互看3号4号互看

第六句“你们会跳花鼓灯吗”:反面         

“我们大家都会跳花鼓灯”的时候起身收右脚半脚尖碎步抱扇加碎摇头调整队形

间奏(二个八拍)

(1)1-8虎口夹扇抱于胸前碎摇头

(2)右腿起跳双手经上打开到两旁

第一段(八个八拍)

(1)1-2向左压脚后跟左倾头合扇至肩前

3-4向右压脚后跟开扇至大腿两侧

5-8同1-4

(2)同(1)

(3)1-2左脚向左迈步合扇至肩前

3-4右脚并步开扇至大腿两侧,身体微微前倾,右倾头

5-8同1-4

(4)同(3)的反面动作

(5)1-2身体对2点屈膝跳右手盖到左胯

3-4屈膝跳左手盖到右手外,左倾头

5-7屈膝跳三次

8不动

(6)1-8半脚尖碎步抖扇由右经上到左划最大的半圆,眼跟随手动。

(7)-(8)同(5)-(6)

第二段(七个八拍)

(1)1-8向左簸箕步

(2)同(1)的反面 动作

(3)-(4)同(1)-(2)

(5)1-8抱扇右腿起跳半脚掌碎步两排互换位置,向前上的看右,向后退的看左  

(6)重复(5)

(7) 1-8 对正前方

第三段:(八个八拍+六拍)

(1)1-2体对2点,右脚上山步

3-4反面

5-8交替三次

(2)同(1)反面动作

(3)-(4)同(1)-(2)反面动作

(5) 1-2体对8点右脚上山步虎口夹扇,右倾头

3-4反面

5-8交替三次    

(6)同(5)反面     

(7)1-8右腿起跳半脚掌碎步虎口夹扇互换队形

(8)同(7)     

(6拍)面对一点

结束段:(七拍)

(7拍)1-6右腿起跳平脚掌碎步双手经上打开到两旁

7两人一组造型

4、教学提示:

a.注意体态,扇子的拿法。

b.上山步身体前倾,但不要翘屁股。注意脚掌与地面的关系,动力腿膝盖主动带动小腿向前迈出,脚后跟有控制的落地。

c.强调表演。

 

5、教育意义:让孩子们感受中国民族民间的艺术魅力,传承非物质文化遗产。

6、歌词:

“你们会跳花鼓灯吗”?

“你们会跳花鼓灯吗”?

“你们会跳花鼓灯吗”?

“你们会跳花鼓灯吗”?

“你们会跳花鼓灯吗”?

“你们会跳花鼓灯吗”?

“我们大家都会跳花鼓灯”

 

七、《小兵》风格及队形练习

1、训练目的:通过小兵的形象动作训练队形变化。

2、主要动作及要求:

(形象动作)

a.立正军姿:正步位直立,收腹挺胸展肩,双手掌型中指贴于裤缝,微架肘,肩胛骨微夹。

b.端枪舞姿:双手握拳,右手右肩前,左手左胯前,双肘架起对三七点,模仿端枪。

c.刺刀舞姿:体对八点,右手掌形伸直手臂向身体的前斜下刺出,左手小臂折回位于右手肘窝处。

d.格挡舞姿:右腿弓步,左腿直膝脚尖旁点地,右手臂上外延伸,左手至肘弯,头看一点。

e.整帽舞姿:掌形手,放于额头前,指尖对准眉梢处。

f.整理肩章舞姿:掌心朝内,指尖平铺于肩前,右手在里。

g.整理腰间舞姿:掌形,掌心朝内,指尖平铺于腰前。

3、组合动作与顺序节奏:

准备位置:右膝跪地,掌形手旁点地

准备音乐:(二个八拍+四拍)

(1)1-8保持准备位置不动

(2)1-4身体慢慢直立

     5-8右脚跺地并步,立正军姿,眼看一点

(3)1-4敬礼(一拍到位)

第一段:(四个八拍)

(1)1-4右脚跺步,向右看齐,右转头

     5-8保持体态,平脚碎步

(2)1-4右脚跺步,端枪舞姿,眼视一点

     5-8保持体态,平脚碎步

(3)1-4刺刀舞姿

     5-8右手指尖带动由8点斜下位拉至2点旁平位,左手拉至左肩前,展胸

(4)1-4格挡舞姿

     5-8 立正军姿

第二段:(四个八拍)

(1)1-4体对8点端枪舞姿,左脚向八点方向上步,右脚快速跟步,半脚掌点于左脚足弓处

     5-8提压脚跟一次

(2)1-3交替提压脚跟

     4-不动

     5-6右脚向一点上步,同时双手经腰间向下到军姿体态

     7-8左脚跺地并步

(3)-(4)同(1)-(2)上身动作不变,方向和脚下动作相反

第三段:(八个八拍)

(1)右起踏步

1-2 整理帽子

3-4 整理肩章

5-6 整理腰带

7-8 回至体侧

(2)1-8端枪舞姿,踏步

(3)-(4)将4个主题动作,进行卡农练习

(5)1-8正步位站立,重复四个主题动作,两拍一动

(6)1-8碎步调整队形

(7)-(8)重复第二段(1)-(2)

结束段:(四个八拍+一拍)

(1)1-6平脚碎步,向右看齐,眼视三点,手放于体侧

 7-左脚弓箭步,刺刀舞姿

     8-格挡舞姿,收右脚,左脚快出变走右脚弓箭步,左脚点地

(2)重复(1)

(3)1-4体对8点,并右脚踏地变正步位屈膝半蹲,刺刀舞姿

     5-8 右手指尖带动由8点斜下位拉至2点旁平位,左手拉至左肩前,展胸

(4)1-8从7点往3点顺序,学员依次收回对1点立正并报数

     9敬礼

4、教学提示:

a.强调动作要有棱角,有力量。

b.刺刀舞姿注意眼睛随手的方向行进,从8点延伸拉到2点的方向保持水平。

c.注意队形变化以及卡农节奏的变化

5、教育意义:通过组合的学习,树立孩子们对于军人这一崇高职业的崇敬之情,同时组合中呈现出“八”和“一”的队形,让孩子们了解八一建军节。

6、歌词:无

 

八、《最美的花季》表演组合

1、训练目的:表演性组合,增强舞蹈表现力。

2、主要动作及规格:

a、双人背靠坐姿:双人背对背,吸腿抱团身,右手在上交叉抱于小腿处。两人各自面向3点、7点方向,低头。

b、书桌舞姿:双折臂90度于胸前,左下右上。

c、看书舞姿:掌型手放于前斜上位,眼视手。

d、横追步:动力腿向旁伸出,主力腿追着动力腿向旁挫步。

e、双人转:半脚尖碎步,手放于旁斜下位,右臂肘部相叠,眼神交流。

f、即兴舞姿造型:(1)以读书交流为主题,双人配合即兴造型。(2)以合影留念为主题,集体即兴造型。

3、组合动作与顺序节奏:

准备位置: 双人背靠坐姿,各自3点/7点方向

准备音乐:(两个八拍)

(1)-(2) 保持双人背靠坐姿

第一段:(四个八拍+两拍)

(1)1-2 以左为例,后背提起直立,双手折臂书桌舞姿,保持双吸腿不动,眼视7点平视

     3-6 双手抖指,从正上位滑落至腿两侧,眼随手动

   7-8 外手扶膝,里手扶于腮旁,眼视1点方向(镜面动作①)

(2)1-2重复(1)1-2

     3-4 左手读书状小指外侧位于膝前,掌心朝内,右手模仿拿笔状放于左手掌心上,眼视手  

     5-6 左手读书状小指外侧位于膝前,掌心朝内,右手模仿拿笔写字状写于左手掌心上,眼视手

     7-8重复(1)7-8

(3)1-2双臂保持书桌舞姿,里脚放于5点方向,外脚迅速跟于里脚旁,转至5点方向正步位双膝坐,眼平视5点

     3-6保持双吸坐书桌舞姿,右左摆动移重心4次,头随摆右左倾头4次

     7-8左手保持双吸坐读书舞姿,右手掌型从7点斜下位划至正上位指尖相对的双人看书造型,眼随手动(镜面动作②)

(4)1-4右侧转身至8点,右腿前燕式坐,右手旁点地,左手8点斜上位看书舞姿(镜面动作③)

     5-6双臂回书桌舞姿,左脚划至右膝旁全脚踩地,面向1点方向(镜面动作④)

7-8保持书桌舞姿,起身正步位站立

9-10不动

第二段:(五个八拍)

1-右脚向前迈至正步位,双手由下至前斜上位做看书舞姿,眼视手

2-正步位半蹲,双手做书桌舞姿,低头眼视正下位

3-正步位,手臂保持书桌舞姿,抬头站立,眼视一点

4-左脚向7点旁移右脚绷脚旁点地,手做书桌舞姿向左移,左倾头眼视1点

5-双脚向3点旁追步,手臂保持书桌舞姿由右至左在胸前划立圆,眼视一点

6-体对2点正步位,双手提至正上位,身体向右横拧 ,指尖相对,自然手型

      7-8 双手由正上位开至体旁,眼视2点斜上方

(2) 1-4半脚尖碎步向右转动半周,双手旁斜下位,右转头眼视对方,双人右臂肘部相叠

      5-6 向左侧行走即兴呼喊同伴准备照相

      7-8双人即兴照相造型

(3)1-8重复(1)1-8

(4)1-4 重复(2)1-4

     5-8 即兴相互打招呼,跑至一点

(5)1-4即兴自由摆合影造型

     5-8 停留至结束造型

4、教学提示

a. 两人一组配合要默契,造型要完整美观。

b. 四个镜面动作梳理与配合。

c.突出情感的表达。

d. 即兴造型要生动符合主题。

5、教育意义:通过两人配合让孩子懂得互帮互助的友谊之情,享受并珍惜美好的校园时光。

6、歌词:

教室外面下起了雨,淅淅沥沥泛着小情绪。

等候在季节里的美丽,慢慢绽放花的涟漪。

世界变得更加清晰,叽叽喳喳鸟儿在欢愉。

呼吸着春天里的气息,悄悄画入我的日记。

我们是春天的花朵,开在最美的花季。

洒落一串串笑声,陪伴我们成长的记忆。

我们是春天的花朵,开在最美的花季。

留下一个个故事,送给多年后的我和你。


 

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